Ich liebe den Geschmack von Ingwer. Es wird häufig in vielen Mahlzeiten verwendet, die ich aus Vorspeisen, Hauptmahlzeiten und sogar Desserts esse. Es wird auf der ganzen Welt in einer Vielzahl von Weltküchen verwendet, von Chilikrabben, Currys bis hin zu Ingwerkonfekt und Ingwerkeksen. Es soll auch medizinische Vorteile für die Gesundheit haben, also soll es gut für mich sein ... Aber was sind sie? Ich beschloss, herauszufinden, was diese Vorteile sind, über die die Leute sprechen.

Aber warum Ingwer?

Ingwer wird als Wurzel angebaut und ist eine flexible Zutat, die in Getränken (Tee, Bier, Ale) oder zum Kochen konsumiert werden kann. Es kann verwendet werden, um Speisen scharf zu machen und sogar als Konservierungsmittel für Lebensmittel. Seit über 2000 Jahren empfiehlt die chinesische Medizin die Verwendung von Ingwer, um verschiedene Gesundheitsprobleme zu heilen und zu verhindern. Es ist bekannt, dass es die Energiezirkulation im Körper fördert und die Stoffwechselrate unseres Körpers erhöht.Werbung

Hier ist eine Liste mit einigen der erstaunlichen Vorteile von Ingwer, die Sie vielleicht nicht kennen. Obwohl einige davon noch diskutiert werden, könnten Sie Ihre eigenen Nachforschungen anstellen, wenn Sie Ingwer für medizinische Zwecke verwenden möchten.Werbung

Die Vorteile von Ingwer

1. Erhält eine normale Blutzirkulation. Ingwer enthält Chrom, Magnesium und Zink, die helfen können, die Durchblutung zu verbessern und Schüttelfrost, Fieber und übermäßiges Schwitzen zu verhindern.
2. Heilmittel Reisekrankheit. Ingwer ist ein bekanntes wirksames Mittel gegen Übelkeit bei Reisekrankheit. Der genaue Grund ist unbekannt, aber in einer Studie über Marinekadetten , litten diejenigen, denen Ingwerpulver verabreicht wurde, weniger.
3. Verbessert die Absorption. Ingwer verbessert die Aufnahme und Stimulation essentieller Nährstoffe im Körper. Es tut dies, indem es die Sekretion von Magen- und Pankreasenzymen stimuliert.
4. Erkältungs- und Grippeprävention. Ingwer wird seit Tausenden von Jahren als natürliches Mittel gegen Erkältungen und Grippe in ganz Asien verwendet. Das University of Maryland Medical Center Staaten dass zur Behandlung von Erkältungs- und Grippesymptomen bei Erwachsenen 2 EL steil sind. frisch geriebene oder gehackte Ingwerwurzel in heißem Wasser, zwei- bis dreimal täglich
5. Bekämpft Magenbeschwerden. Ingwer ist ideal, um die Verdauung zu unterstützen, wodurch die Nahrungsaufnahme verbessert und mögliche Magenschmerzen vermieden werden. Ingwer scheint Entzündungen ähnlich wie Aspirin und Ibuprofen zu reduzieren
6. Prävention von Darmkrebs. Ein Studium an der University of Minnesota fanden heraus, dass Ingwer das Wachstum von Darmkrebszellen verlangsamen kann.
7. Reduzieren Sie Schmerzen und Entzündungen. Ingwer enthält einige der stärksten bekannten entzündungshemmenden Substanzen und ist ein natürliches starkes Schmerzmittel.
8. Bekämpft häufige Atemprobleme. Wenn Sie an häufigen Atemwegserkrankungen wie Husten leiden, hilft Ingwer dabei, Ihre Lunge zu erweitern und Schleim zu lösen, da es ein natürliches Expektorans ist, das Schleim abbaut und entfernt. Auf diese Weise können Sie sich schnell von Atembeschwerden erholen.
9. Behandlung von Eierstockkrebs. Ingwerpulver induziert den Zelltod in Eierstockkrebszellen.
10. Stärkt die Immunität. Ingwer hilft, das Immunsystem zu stärken. Der Konsum von etwas Ingwer pro Tag kann helfen, das potenzielle Risiko eines Schlaganfalls zu verhindern, indem Fettablagerungen in den Arterien verhindert werden. Es verringert auch bakterielle Infektionen im Magen und hilft bei der Bekämpfung von Husten und Rachenreizung.
11. Bekämpft die morgendliche Übelkeit. Ingwer hat eine Erfolgsrate von 75 Prozent bei der Heilung von morgendlicher Übelkeit und Magengrippe gezeigt.

Wie viel?

Dies sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Ingwer. Wie es eingenommen werden kann, liegt an Ihnen, manche Leute werden sagen, dass 2 Esslöffel geriebener Ingwer in einer Tasse 2-3 mal am Tag ideal sind, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen. Viele Leute mischen Ingwer und Honig, um eine Erkältung zu lindern, und trinken ihn mehrmals am Tag. Natürlich wird es zum Kochen und für Süßigkeiten verwendet, daher ist es schwierig, genau zu sagen, wie viel Sie konsumieren sollten.Werbung

Aber mit all diesen Vorteilen und der Verfügbarkeit ist es wirklich etwas, das wir nicht einmal versuchen sollten zu vermeiden. Sie können es sogar mit anderen Zutaten mischen, z Grüner Tee. Werbung

Vorgestellter Bildnachweis: für den Ingwertee hinzugefügt über Shutterstock