Ich kann mir vorstellen, dass so viele von Ihnen mit dem Kopf nicken, während Sie dies lesen. Die Angst vor dem Älterwerden ist verständlich. Alter ist nur eine Zahl und es passiert, ob man darauf vorbereitet ist oder nicht. Wenn Sie diese brutalen Wahrheiten früher kennen, können Sie anmutiger altern.

1. Schlafen mit Make-up auf der Haut

Die Make-up-Schicht trocknet nicht nur die oberste Hautschicht aus, sie verhindert auch das Ablösen von abgestorbener Haut. Dies verlangsamt den normalen Erneuerungszyklus, was zu einer stumpfen und ungleichmäßig strukturierten Haut führt. Die an das Make-up gebundenen Umweltschadstoffe erzeugen oxidativen Stress. Die daraus resultierenden freien Radikale können dazu führen, dass Ihre Haut schneller altert.

2. Häufiges Tragen von Stilettos führt zu gesundheitlichen Problemen

Wenn Sie über 40 Jahre alt sind, kann die längere Verwendung von High Heels und das Einklemmen Ihrer Zehen in abnormale Positionen zu einer Vielzahl von Beschwerden führen, angefangen bei eingewachsenen Zehennägeln bis hin zu irreparablen Schäden an den Beinsehnen. Reservieren Sie Ihre Stilettos nur für besondere Anlässe. Dehnen und massieren Sie anschließend Ihren Fuß, um Nervenschäden zu vermeiden.Werbung

3. Schlafentzug fügt mehr Falten hinzu

Wenn nur ein paar Nächte Schlaf zu fahler Haut und geschwollenen Augen führt, können Sie sich den angesammelten Schaden vorstellen, wenn Sie Ihre 40er werden? Der Körper schüttet ein Stresshormon namens Cortisol aus, wenn Sie nicht genug schlafen. Ein hoher Cortisolspiegel baut Kollagen ab, das Protein, das dafür verantwortlich ist, dass Ihre Haut faltenfrei bleibt.

4. Trägt immer Sonnencreme. Ja, auch im Winter

Wenn Sie in die 40er Jahre kommen und anfangen, Ihre Falten zu untersuchen, werden Sie es definitiv bereuen, Ihre Sonnencreme in jüngeren Jahren nicht häufiger getragen zu haben. Auch wenn Sie keine Angst vor Hautkrebs haben, verlangsamt die ganzjährige Anwendung von Sonnenschutz die Hautalterung durch die ultravioletten Strahlen drastisch.

5. Es ist tatsächlich schwieriger, Gewicht zu verlieren

Allein der Blick auf das Essen scheint im Laufe der Jahrzehnte Pfunde hinzuzufügen. Für Frauen in den 30ern ist es einfacher, Gewicht zu verlieren. Obwohl es nicht unmöglich ist, wird es mit den 40ern schwieriger, da sich der Stoffwechsel wirklich verlangsamt. Wenn Sie übergewichtig sind, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um die zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Sie werden auf jeden Fall in den kommenden Jahren so viele Vorteile in Bezug auf Gesundheit, Aussehen und Selbstvertrauen ernten.Werbung

6. Du musst Krafttraining machen, um Muskelabbau zu verhindern

Sie können dies auf die Hormone schieben. Wenn der Östrogenspiegel in den 40er Jahren zu sinken beginnt, führen andere hormonelle Veränderungen, einschließlich der Schilddrüse, nicht nur zu erhöhtem Appetit, sondern auch zu einem Verlust an Gesamtmuskelmasse. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme. Frauen in den Dreißigern sollten mit „Krafttraining“ beginnen, um Muskeln aufzubauen, was ihren Stoffwechsel ankurbelt und während des Tages mehr Kalorien verbrennt.

7. Du bist ein wunderschönes Mädchen

Schätze, wie schön du bist. Wenn Sie älter werden und auf Ihr jugendliches Selbst zurückblicken, werden Sie feststellen, dass Sie eigentlich ziemlich gut aussahen. Hören Sie auf, sich über Ihren Pickel, Ihre Farbe, Ihre Größe oder Ihr Gewicht zu quälen. Genießen Sie Ihr Geschenk. Es ist in der Tat ein schönes Geschenk.

8. Verbringe eine schöne Zeit mit deinen Eltern

Auch wenn deine Eltern heute ziemlich unabhängig sein mögen, müssen sie eines Tages gepflegt werden. Führen Sie ein diplomatisches Gespräch mit Ihren Eltern über die zukünftige Lebensgestaltung, Gesundheitsfürsorge, Bestattungswünsche und Erbschaft.Werbung

9. Sprich weniger und höre mehr

Hören Sie wirklich zu und geben Sie der anderen Person Zeit, ihre Rede zu beenden. Denken Sie darüber nach, bevor Sie antworten, da die Leute eher zuhören und Ihre gut durchdachte Antwort schätzen.

10. Wachsen Sie eine dickere Haut

Sie sollten Ihre Gefühle herausfordern. Wenn Sie sich über das Verhalten von jemandem verärgert fühlen, ist es höchste Zeit, dass Sie sich nicht mehr stressen lassen. Haben Sie Mitleid mit ihnen, da dies tatsächlich ihren inneren Zustand widerspiegelt, nicht Ihren. Die Welt wird nicht auf Ihre Empfindlichkeiten eingehen, also lassen Sie eine dickere Haut wachsen und hören Sie auf, die Dinge persönlich zu nehmen. Lass dir von niemandem vorschreiben, was für ein Tag du haben wirst

11. Sei kein Menschenfresser

Es ist mehr als nur Zeitverschwendung, es ist tatsächlich schädlich. Du kannst niemanden ändern oder retten. Akzeptieren Sie, dass es sowieso nicht in Ihrer Verantwortung liegt. Liebe dich zuerst. Ob es um die Heirat oder die Geburt eines Kindes geht, warten Sie, bis es sich für Sie richtig anfühlt. Fühle dich nicht schuldig, wenn du jemandem nicht gefallen kannst. Wenn Sie es nicht können oder wollen, sagen Sie einfach NEIN.Werbung

12. Dies ist die günstigste Zeit, um ein Baby zu bekommen

Wenn es Ihnen wichtig ist, Mutter zu werden und Sie den richtigen Mann in Ihrem Leben haben, ist es am besten, dass Sie die Geburt von Kindern nicht aufschieben. Ihre 30er Jahre sind dafür aus finanzieller und praktischer Sicht die optimale Zeit. Im Laufe der Zeit kann es viel schwieriger werden, schwanger zu werden, und in solchen Fällen besteht die Möglichkeit medizinischer Komplikationen.

13. Sparen Sie Ihr Geld, es wird Sie später sparen

Lassen Sie Ihre Kreditkartenrechnungen nicht hochlaufen, nur weil Sie es können. Du wirst später dankbar sein, wenn echte Bedürfnisse auftauchen. Renten sind extrem wichtig. Der Kauf einer jungen Lebensversicherung ist viel billiger. Konzentrieren Sie sich darauf, finanziell unabhängig zu werden. Sie sollten etwas Eigenes haben. Wenn Sie die Mittel haben, auf sich selbst aufzupassen, werden Sie mehr Selbstvertrauen haben, sich allem zu stellen, was das Leben auf Sie wirft.

14. Konzentriere dich auf dich selbst und nicht auf einen Mann

Investiere in dich selbst. Machen Sie sich das Beste, was Sie sein können. Beende deine Ausbildung oder lerne eine neue Sprache. Reisen, lesen, Ihren Horizont erweitern. Fokussieren und erhalten Sie Ihre eigene Gesundheit – sowohl körperlich als auch geistig.Werbung

15. Konzentriere dich darauf, autark zu sein

Sie müssen auf Ihre Fähigkeiten vertrauen. Sie müssen weiterhin daran glauben, dass Sie das Zeug dazu haben, es zu überstehen. Mit jedem Hindernis, dem Sie im Leben begegnen, lernen Sie so viel mehr über sich selbst und werden viel stärker daraus hervorgehen. Sei mutig.

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