Manche Leute sind bereit, fast alles zu tun, um jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen, sogar unters Messer! Glücklicherweise gibt es sicherere und natürlichere Wege, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, ohne dass eine Operation erforderlich ist. In vielerlei Hinsicht macht es den Unterschied, nur die Grundbedürfnisse Ihres Körpers zu erfüllen und Ihnen eine Vitalität zu verleihen, die Sie seit Jahren nicht mehr gespürt haben.

Um Ihnen auf Ihrer Suche nach ewiger Jugend zu helfen, haben wir die 7 besten Möglichkeiten aufgelistet, um sich ohne plastische Chirurgie oder den Einsatz gefährlicher Chemikalien jünger aussehen zu lassen.

1. Yoga in jedem Alter

Training wird mit zunehmendem Alter noch wichtiger. Sport hält den Kreislauf gesund, baut den Muskeltonus auf und erhält ihn, stärkt die Knochen und baut Stress ab. Diese Faktoren lassen Sie älter aussehen und fühlen sich älter, wenn sie vernachlässigt werden, können jedoch durch nur 60 Minuten Bewegung pro Woche behoben werden.

Yoga ist ein großartiges Training in jedem Alter wegen seiner geringen Auswirkungen. Sie werden nicht springen oder herumlaufen, aber am Ende Ihrer 20-minütigen Sitzung werden Sie definitiv ins Schwitzen kommen. Yoga konzentriert sich darauf, die Muskeln zu strecken, sie straff, straff und flexibel zu halten. Fast jeder kann grundlegende Yogapositionen einnehmen, also habe keine Angst, auf Anfängerniveau anzufangen und dich hochzuarbeiten!Werbung

2. Mehr gutes Fett, weniger schlechtes Fett

Experten preisen immer die Vorteile von gute fette über schlechte , aber was heißt das wirklich? Gesättigte und Transfette sind schlechte Fette, die Ihre Arterien verstopfen und Ihr LDL-Cholesterin in die Höhe schnellen lassen. Gutes Cholesterin, HDL, kann sogar durch den Verzehr von Trans- und gesättigten Fetten reduziert werden!

Die gute Nachricht ist, dass der Verzehr gesunder Fette den gegenteiligen Effekt hat, nämlich das HDL erhöht und das LDL senkt. Sie werden die Vorteile von gesundem Fett mit verbessertem Energieniveau und gesunder, strahlender Haut erleben. Der durchschnittliche Erwachsene sollte 20-30% seiner Ernährung aus Fett beziehen, und gesunde Fette finden sich in:

• Lachs
• Walnüsse
• Avocado
• Käse (in Maßen)
• Mandeln
• Dunkle Schokolade

3. Peeling morgens und abends

Die meisten Leute wissen, dass ein Peeling Ihrer Haut eine gründliche Reinigung bietet, die sich frisch anfühlt, aber es gibt tatsächlich Wissenschaft hinter dieser Methode, die Sie jünger aussehen lässt.

Durch die Verwendung eines scheuernden Waschlappens oder spezieller Peelingseifen entfernen Sie abgestorbene Hautzellen und zwingen Ihren Körper, neue schneller zu regenerieren. Dies bedeutet, dass Sie stumpfe, leblose Haut entfernen und sie ständig durch neuere, strahlendere Haut ersetzen.Werbung

Ein Peeling sendet auch Signale an Ihren Körper, um mehr Kollagen zu produzieren. Natürliches Kollagen ist nach dem 30. Lebensjahr schwer zu bekommen, aber durch ein Peeling können Sie Ihren Körper dazu bringen, mehr zu produzieren, was zu einer elastischeren, strafferen Haut führt. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihr Gesicht beim Zähneputzen einmal morgens und einmal abends zu peelen.

4. Genug Schlaf bekommen

Das ist kein Kinderspiel viel Koffein, Alkohol konsumieren, rauchen und bis spät in die Nacht feiern tut deinem Schlaf nicht gut. Es ist eine Barriere, eine große Mauer für Ihren guten Schlaf und strahlende Haut. Wer nicht gut geschlafen hat, hat nicht genug Energie für den Tag gesammelt. Erwarten Sie eine strahlende und glänzende Haut, wenn Sie lange Zeit wenig Energie und Vibe haben?

Es gibt den falschen Eindruck, dass nur junge Leute und Kinder eine vollständige Nachtruhe brauchen, aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Jeder hat einen wachsenden Körper, egal ob 5 oder 50, denn unsere Zellen sterben ständig ab und werden ersetzt.

Das menschliche Wachstumshormon (HGH) ist ein wichtiger Faktor bei der Revitalisierung unseres Körpers, sobald diese Zellen absterben. Während wir schlafen, wird HGH freigesetzt und hilft bei der Reparatur unseres Körpers, einschließlich unserer Haut. Sich mehr auszuruhen ist der einfachste und angenehmste Weg, um eine strahlende, jünger aussehende Haut zu bekommen und verhindert sogar, dass Ihr Haar vorzeitig grau wird!Werbung

5. Sonnencreme ist keine Option!

Selbst wenn Sie im regnerischsten und dunkelsten Klima leben, ist Sonnencreme unerlässlich verhindern, dass die Haut durch schädliche Sonnenstrahlen zerstört wird . Denn selbst wenn die Sonne am Himmel nicht intensiv genug ist, um Ihre Haut zu verbrennen, oder selbst wenn Sie einen dunkleren Teint haben, der gegen Verbrennungen resistent ist, werden schädliche UV-Strahlen dennoch von Ihrem Körper absorbiert.

Diese hinterhältigen UV-Strahlen lassen Sie von Minute zu Minute altern, selbst an bewölkten Tagen! Tatsächlich hat die Wissenschaft herausgefunden, dass viele der Probleme, die wir dem Altern zuschreiben, wie Hautverfärbungen, Falten und Elastizitätsverlust, kann auf Sonneneinstrahlung zurückzuführen sein . Machen Sie den ersten Schritt der Vorbeugung, indem Sie täglich einen Sonnenschutz mit LSF 30 oder höher verwenden. Für Bonuspunkte oder einfach nur um Zeit in Ihrer täglichen Routine zu sparen, besorgen Sie sich einen Sonnenschutz, der gleichzeitig eine gesunde Feuchtigkeitscreme ist.

6. Bleiben Sie hydratisiert

Dies ist ein Kinderspiel, und Sie sollten bereits genug Wasser für all das bekommen andere gesundheitliche Vorteile . Wenn Sie es jedoch vermieden haben, die Wasseraufnahme zu erhöhen und die zuckerhaltigen, koffeinhaltigen Getränke in Ihrer Ernährung zu reduzieren, ist es jetzt an der Zeit, damit anzufangen.

Wir verlieren auf natürliche Weise Wasser durch Wasserlassen, Schwitzen und sogar Atmen. Manchmal, bevor wir überhaupt Durst verspüren, erkennt unser Körper eine Dehydration und beginnt mit der Regulierung des Wassers zu allen wichtigen Organen des Körpers. Da unsere Haut nicht so wichtig ist wie andere Organe, ist sie eine der ersten, die unter dieser Regulierung leidet, sie wird zäh, trocken und rissig.Werbung

Bleiben Sie hydratisiert, um zu vermeiden, dass Ihre Haut ein Trauma rückgängig macht. Es verleiht Ihrer Haut ein volleres, strahlenderes Aussehen.

7. Beschäftige dich

Sex ist ein großartiger Stressabbau, und obwohl das gut für Ihre Haut ist, gibt es noch bessere Neuigkeiten. Orgasmen setzen tatsächlich eine Flut von Östrogenen im ganzen Körper frei, von denen bekannt ist, dass sie die Kollagenproduktion unterstützen und zu einer volleren, gesünderen und strahlenderen Haut führen. Andere Chemikalien, die während des Orgasmus freigesetzt werden, können Ihrer Haut ebenfalls helfen. Antikörper werden freigesetzt und unterstützen die Hautreparatur und Infektionskontrolle. Auch Serotonin wird produziert, was das Wohlbefinden steigert und Stress auf viszeraler Ebene reduziert.

Ein helleres, gesünderes Aussehen

Schönheit kommt wirklich von innen. Indem Sie kontrollieren, was Sie konsumieren und die Haut vor den Elementen schützen, können Sie auf natürliche Weise eine gesündere, jünger aussehende Haut erzielen. Es hat vielleicht nicht die gleichen dramatischen Auswirkungen wie beispielsweise ein Facelifting, aber Sie sehen trotzdem gut aus und schützen Ihre Haut vor zukünftigen Schäden.

Vorgestellter Bildnachweis: Synergie Skin über synergieskin.com Werbung