Ist das Spülen des Mundes nach dem Zähneputzen falsch? Sehen Sie, was die Wissenschaft sagt

Ist das Spülen des Mundes nach dem Zähneputzen falsch? Sehen Sie, was die Wissenschaft sagt

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Nach Angaben der Centers for Disease Control (CDC)[1]die Hälfte der Amerikaner im Alter von 30 Jahren und älter hat irgendeine Form von Zahnfleischerkrankungen. Das ist jeder zweite Mensch. Laut der American Academy of Periodontology (AAP) kann diese Krankheit verheerend sein, wenn sie nicht behandelt wird.[2]Die Forschung hat gezeigt, dass es zu Zahnverlust führen kann und mit anderen chronischen Entzündungskrankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht wird.

Die meisten von uns sind sich der Grundlagen einer guten Mundhygiene bewusst.[3]Bürsten Sie zweimal täglich in kreisenden Bewegungen und verwenden Sie täglich Zahnseide. Wir haben gelernt, unsere Zähne zu pflegen, seit wir kniehoch waren. Aber wenn es um das Spülen nach dem Zähneputzen geht, könnte einigen von uns eine Schlüsselkomponente fehlen, die zur Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen beitragen könnte.Werbung



Die große Debatte: Spülen oder nicht?

Die meisten von uns sind es gewohnt, nach dem Zähneputzen den Mund auszuspülen. Es ist der natürliche letzte Schritt. Ihre Zähne sind sauber und Ihr Atem ist frisch, also machen Sie eine letzte Spülung und schon kann es losgehen. Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass dies kontraproduktiv sein kann, insbesondere wenn Sie volle zwei Minuten oder länger nicht putzen. Wenn Sie direkt nach dem Zähneputzen mit Wasser spülen, spülen Sie im Wesentlichen alle Vorteile, die Fluorid Ihren Zähnen bietet, weg. [4]Indem Sie nach dem Zähneputzen nicht ausspülen, geben Sie dem Fluorid mehr Zeit, um Ihre Zähne zu schützen, was der Katalysator für gesündere Zähne und weniger Karies sein könnte.[5]Es gibt jedoch auch Untersuchungen, die zeigen, dass Fluorid giftig ist und eine übermäßige Exposition mehr schaden als nützen kann.[6] Werbung



Also, für diejenigen mit empfindlichem Magen oder die befürchten, dass die Einnahme von Zahnpasta Ihnen mit der Zeit schaden kann – da die Wissenschaftler keine endgültigen Schlussfolgerungen zu den Gefahren einer übermäßigen Einnahme von Fluorid gezogen haben – schlagen Experten vor, dass Sie, wenn Sie spülen müssen, eine Aufschlämmung herstellen creating .[7] Trinken Sie eine kleine Menge Wasser und mischen Sie es mit dem Zahnpastaschaum im Mund. Sie sollten die Mischung zügig im Mund herumwirbeln und dann ohne weiteres Ausspülen ausspucken. Wenn Sie sich dafür entscheiden, den Mund mit Wasser zu spülen, achten Sie darauf, dass Sie mindestens zwei Minuten lang bürsten, damit das Fluorid seine Wirkung entfalten kann.Werbung

Die richtige Zahnpflege: Die Grundlagen

Die richtige Zahnpflege und das einfache Nichtspülen nach dem Zähneputzen ist der Schlüssel zur Minimierung des Risikos von Karies und Gingivitis.Werbung

Mundhygieniker sind sich einig, dass die richtige Mundgesundheitspflege aus Folgendem besteht:



  • Zähneputzen zweimal täglich mit einem Fluorid: Laut Zahnärzten ist es wahrscheinlich wichtiger, die richtige Technik zum Zähneputzen zu verwenden, als wie lange Sie tatsächlich putzen. Indem Sie zweimal täglich putzen und nicht spülen oder die Slurry-Methode verwenden, können Sie die Zähne durch das Fluorid effektiver gegen Säure von Plaquebakterien und Zucker im Mund machen und die frühe Karies rückgängig machen.[8]
  • Tägliche Zahnseide: Die ADA empfiehlt, einmal täglich die Zahnzwischenräume zu reinigen.[9]Dies ist wichtig, da nicht alle Plaques durch Bürsten entfernt werden. Zahnseide kann auch helfen, Zahnfleischerkrankungen und Karies vorzubeugen.[10]
  • Bürsten Sie bei jedem Bürsten mindestens 2 Minuten lang: Mundgesundheitsexperten empfehlen zwei Minuten Zähneputzen, denn wenn Sie Ihre Zähne nicht lange genug putzen, werden Ihre Zähne möglicherweise nicht sauber genug. Wenn Sie nach dem Zähneputzen Bakterien auf den Zähnen zurücklassen, kann es zu ernsthaften Problemen wie Gingivitis oder Parodontitis kommen.[elf]Zwei Minuten ist die Mindestzeit, die Forschern zufolge eine durchschnittliche Person zum Zähneputzen aufwenden muss – insbesondere für diejenigen, die sich nach dem Zähneputzen vollständig ausspülen. Fluorid braucht Zeit, um in die Zähne einzudringen, und alles unter zwei Minuten verringert seine Wirksamkeit erheblich.

Wenn Sie nach dem Zähneputzen nicht ausspülen, können Sie Ihre Zähne gesund halten und Zahnfleischerkrankungen vorbeugen. Egal wofür Sie sich entscheiden, befolgen Sie die oben beschriebenen Schritte und seien Sie nicht die nächste Statistik über Zahnfleischerkrankungen.

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Referenz

[1] ^ Amerikanische Akademie für Parodontologie: CDC: DIE HÄLFTE DER AMERIKANISCHEN ERWACHSENEN HABEN PARODONTALE KRANKHEIT
[2] ^ Amerikanische Akademie für Parodontologie: FAKTENBLATT ZU PARODONTALKRANKHEITEN
[3] ^ Lifehack: 5 Wege für eine gute Mundhygiene
[4] ^ Nationales Zentrum für Biotechnologie-Information: Faktoren im Zusammenhang mit Fluoridretention nach dem Zähneputzen und möglicher Zusammenhang mit Kariesaktivität
[5] ^ WebMD: Zahngesundheit und Karies
[6] ^ Wie Dinge funktionieren: Warum gibt es fluoridfreie Zahnpasta?
[7] ^ Berkeley-Wellness: Sollten Sie nach dem Bürsten ausspülen?
[8] ^ Stiftung Zahngesundheit: Fluorid-Zahnpasten
[9] ^ Amerikanische Zahnärztevereinigung: Bundesregierung, ADA betonen Bedeutung von Zahnseide und Interdentalreinigern
[10] ^ Gesunder Mund: Plakette
[elf] ^ Colgate Mundgesundheitszentrum: Wie lange sollten Sie Ihre Zähne putzen?

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